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春困怎么办 多种方法解春困

时间:2021-09-18 浏览量:2次

少食多餐解决春困

春天容易犯困的话,可以采取少食多餐的办法,将午餐分成两份,在中午12点吃一次,下午3点吃一次,分量要比平时减少一半,这样分两次吃完,有利于长时间保持精力充沛,午餐一定要选含蛋白质丰富的食物,不能全是碳水化合物,这样才能保证下午不犯困。如果适当吃些辣味食物,还更有助于提神。

早睡早起解决春困

春困也跟睡眠不足有着密切的关系,解决春困问题的*一招就是早睡早起,养成规律的睡眠习惯,早睡早起能够使大脑得到充分的休息。春天尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困,而睡懒觉则会让大脑的血液供应不足从而出现春困现象。

转移注意力解决春困

通常眼睛很长时间集中于某物时往往会诱发春困,转移注意力就是解决春困的良好方法,可以听听音乐、聊聊天、看看喜剧,参加一些娱乐活动等, 让你在欢快的氛围中忘却春困,就不再犯困啦。

喝下午茶解决春困

春季容易春困,下午无精打采、昏沉欲睡的时候,可以喝清淡的香茶以提神醒脑,缓解春困,如玫瑰花茶、茉莉花茶、枸杞茶、柠檬茶等,有助于调节情绪、焕发精神,让你大脑清醒,不再犯困。


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